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2008年5月9日 来源:《孩子宝贝》
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一个月不洗澡，不洗头，不刷牙，这种常人难以想象的事情，几千年来却一直被月子里的女人坚持着。即使文明高度发展的今天，不少产妇也还在遵守着这项古老的传统，害怕“不听老人言，吃亏在眼前”。
清洁从头开始
分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。
洗头时不要使用刺激性太强的洗发用品，水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。梳理头发时选用木梳，避免产生静电刺激头皮。
如果天气太冷或者家里条件不适宜洗头，可以用定期清洁头皮来代替洗头。
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。每天中午时擦拭一次后用软梳梳理头发，能让头部气血畅通，保持脑部清新。
勤洗澡月子更舒心
为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？以前生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。而产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就容易使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。现在的生活条件已经能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。
产妇产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，令皮肤会变得很脏，而且会散出很难闻的气味，也使产妇浑身不舒服，精神状态不好。时间长了，皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。
产后及时清洁身体，具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。
月子里洗澡有诀窍
产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。如果会阴部没有伤，而且身体状况允许的话，产妇只要消除了疲劳感就可以开始沐浴了。
不能沐浴的产妇，可以擦浴，用烧开的水加入10cc 的药用酒精及10g 的盐作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
能够沐浴的产妇，淋浴时也要注意不要空腹，以防发生低血糖；用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。
牙好胃口就好
传统观念认为：坐月子不能刷牙，否则会引起将来牙痛病。然而女性在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素c 的摄入不足，可能出现牙龈充血、水肿，容易出血，特别是在刷牙时出血。也有的会出现牙龈有乳头状增长。另外，怀孕后牙齿的坚固性也比较差。
产妇在月子中进食大量的糖类、高蛋白类食物，最易坏齿，引起口臭、口腔溃疡。漱口刷牙能清除腐物、酸物，保护牙齿、口腔。中医主张产后3 天内宜用指刷。
方法是：将右手食指洗净，或用干净纱布裹缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。指刷有活血通络、牢固牙齿的作用，长期使用指刷，能治疗牙龈炎、牙龈出血、牙齿松动等。产妇如素有牙疾者，应当多以指刷为佳。
另外漱口有盐漱、含漱、药液漱。盐漱是指每天早晨把约3 克盐放进口中，用温水含之，使盐慢慢溶化，并冲洗牙齿。这样做，可以使牙齿牢固，避免松动。含漱是指每次饭后，用温水漱口几遍，清除食物残渣。药液漱是指将中草药水煎或水浸泡后，用药液水漱口。用药液漱口要根据产妇的不同需求，选择使用。
产妇患风火牙痛、舌苔白腻不思饮食者，宜先用白芷6克、甘草3 克，以沸水浸光或微煎，待温去渣含漱，因此药液有祛风止痛、健胃、防风寒的功效；又如陈皮6 克( 鲜者倍量)、细辛1 克，用沸水浸泡，待温去渣含漱，能治口臭、牙龈肿痛。
妈妈经：
snowsea：不洗长虫子了，我PP 是开水放温了让我洗，洗好就吹干。 我是洗头洗澡都洗。不然怎么受得了。西西妈：其实应该用温开水刷牙，洗澡洗头注意别着凉就行！我月子里听了老人说不能刷牙，结果现在牙齿都黑了，这是很不科学的。
Linda: 刷牙的时候选择柔软的牙刷，如果家里实在不允许刷的话，就用纱布沾水轻轻擦擦，身上也是的。洗头和洗澡的时候一定要用热水，一点冷水都不要掺，可以等到热水稍微冷却一点再洗，洗完后特别注意不能吹风！！！当然这些也要等产后七天以后！剖腹产更要延后四五天！我就是这样做的。
注意事项：
★ 如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2 ～ 3 天、冬天在5 ～ 7 天即可淋浴。
★产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。
在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃～ 37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
★最好淋浴（可在家人帮助下），不宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
★每次洗澡的时间不宜过长，一般5 ～ 10 分钟即可。
★冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。
★洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
★如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。
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