现代社会学习紧张繁忙、工作压力大、生活节奏快，良好的心态是正常学习和工作的保证，也是乐观生活的基础。如能想到和做到以下几方面，一定能适时调整心态，建立良好心理素质。
禅悟：禅学思想是古代辩证的思维观，对当今人看待事物、处理问题亦具指导意义。当我们遇到困难、挫折或失败时，能保持冷静的思维、平常的心态，辩证多角度地看待事物。失败是成功之母，质变需要量变的积累，事物发展有曲折的过程。
超脱：现代人需要一点超脱感。超脱是我们减轻学习与工作压力，处理复杂人际关系的一种必需心理素质。不要计较细小得失，不要在乎他人议论，失意时学会遗忘，得意时学会总结。站得高才能看得远，超然才能脱俗，在超脱的同时也要尊重他人。
进取：充实而有意义的人生需要具备进取之心，有理想、有追求是积极人生的动力。有目标才有朝气，有付出才有享受。从最好去努力，知足而常乐。
宽容：现代人性格各异，个性有别，要能学他人之长，亦能容他人之短。心胸狭窄易使人忧郁、猜疑和斤斤计较，心宽则气顺。有时难得糊涂、不拘小节、粗心大意、大大例例于心态调整也有积极意义。
友爱：友善和爱心是我们应该具备的基本素质，也是建立良好心态的基础。无私帮助他人的同时，也能获得他人的感谢与笑容，这种信息反馈到大脑能使心情愉悦。
兴趣：兴趣是学习和工作的动力，也是一种精神寄托。兴趣包括专业兴趣和业余兴趣，专业兴趣能使工作充满活力，业余兴趣能使生活充实，富于情趣。在日常生活中要善于发现和培养自己的兴趣。
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